W zwi±zku ze wzrostem zaka¿eñ rz±d Korei Po³udniowej zdecydowa³ siê zaostrzyæ pewne zasady bezpieczeñstwa. Jedn± z nich jest wprowadzanie zakazu grania zbyt szybkiej muzyki na si³owniach.
Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Zarazki i bakterie s± wszêdzie, a szczególnie tam, gdzie przewija siê du¿o ludzi. Jednym z takich miejsc jest si³ownia. Zastanawia³a¶ siê kiedy¶ nad tym, ile bakterii jest na specjalistycznych maszynach, których u¿ywasz do æwiczeñ? Czy podczas wykonywania
- Ka¿dy, kto pojawi siê na porannej sobotniej sesji tylko po to, ¿eby siê gapiæ, zostanie wyrzucony - zapowiedzia³ Patrick de Man, w³a¶ciciel si³owni z Heteren. - To opcja przeznaczona tylko dla nudystów i bêdziemy tego bardzo ¶ci¶le przestrzegaæ - doda³. De Man przyzna³, ¿e "nagie sesje
dotycz±cych makija¿u "na si³owniê". Eksperci nie polecaj± noszenia makija¿u i jest to oczywiste, bowiem podczas æwiczeñ nasz organizm pompuje wiêcej krwi (równie¿ do skóry), przez co staje siê ona cieplejsza i rozszerzaj± siê pory. Produkty do makija¿u, takie jak podk³ad, czy puder wnikaj± wówczas w g³±b
dyskwalifikowaæ. Wiêkszy wysi³ek fizyczny nie jest te¿ wskazany dla kobiet w ci±¿y. Je¿eli jednak lekarz nie widzi przeciwwskazañ - a nawet zaleca ci wiêcej ruchu - wybierz siê do si³owni. Znajd¼ trenera To w³a¶nie on - w zale¿no¶ci od twego wieku, stanu zdrowia i potrzeb - ustali bezpieczny dla ciebie program
i mówimy o innej jako¶ci æwiczeñ. 2. ZACZNIJ OD SI£OWNI, A NIE OD ZAJÊÆ Zajêcia s± mêcz±ce bo takie maj± byæ. Masz siê na nich ciê¿ko napracowaæ, masz zalewaæ siê potem i p³akaæ z wysi³ku. Ja tam masochistk± nie jestem, wiêc wolê sobie poæwiczyæ spokojnie, bez bólu, nerwów, ¿e kroki mylê i nie umiem
Si³ownia, czy aerobik? No w³a¶nie, wiele pañ uwa¿a, ¿e wybór jest oczywisty. Mimo, ¿e dzi¶ kobieta podnosz±ca ciê¿ary na si³owni, nie jest zjawiskiem zupe³nie wyj±tkowym, wci±¿ jednak boimy siê æwiczeñ si³owych. Je¶li ju¿ wybieramy siê na salê - najczê¶ciej wybieramy bie¿niê lub trening
Wiadomo, ¿e aktywno¶æ ruchowa poch³ania wiele czasu. Najpierw trzeba siê przedrzeæ w korkach do klubu fitness. Nastêpnie w nim chwilê poæwiczyæ. Trenerzy mówi±, ¿e minimum 45 minut, naukowcy dodaj±, ¿e dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalaæ t³uszcz. Je¶li si³ownia jest niewielka, a
anomalii. Kierownictwo si³owni twierdzi, ¿e radiacja na zewn±trz si³owni utrzymuje siê w dopuszczalnych normach, a pozosta³e trzy bloki pracuj± normalnie. Na miejsce awarii przyby³ premier Wêgier Gordon Bajnai, aby osobi¶cie zapoznaæ siê z sytuacj±. Elektrownia w Paks, która dostarcza 40 procent krajowego
Z zawarto¶ci± torby na si³owniê powinno byæ jak z kopertówk± - nie ma w niej miejsca na zbêdne rzeczy. Wygodny strój sportowy, butelka z wod± i zestaw akcesoriów pod prysznic to must have. Co jeszcze warto mieæ przy sobie podczas treningu? Rêczniczek Rêcznik ma³ych rozmiarów to idealne rozwi±zanie
Starsze panie i starsi panowie coraz chêtniej przychodz± na osiedlowe si³ownie i do klubów fitness. Panów zapêdza tam czêsto pozawa³owa chêæ odmiany ¿ycia, a panie potrzeba zadbania o sylwetkê, kondycjê i przebywania w¶ród ludzi. Obydwie p³cie wybieraj± zazwyczaj maszyny aerobowe, w spacerowym
